Blog
30/06/2023
Analiza Transakcyjna
Analiza Transakcyjna jest koncepcją osobowości i rozwoju człowieka, a w psychoterapii podejściem integracyjnym, które pozwala wyjaśniać i rozumieć zachowania swoje i innych oraz relacje międzyludzkie. Twórcą terapii w nurcie Analizy Transakcyjnej jest Erice Berne – wywodzący się ze szkoły psychoanalitycznej, starał się integrować różne metody pracy oraz stworzyć koncepcję, która będzie prostym językiem odpowiadać na pytania na temat zasad działania...
Czytaj więcej
28/07/2020
Klika refleksji…
Witajcie! Ponownie przez dłuższy czas milczałam. Nic się nie stało, nie chorowałam. Wbrew pozorom w tym okresie spowolnienia i spokoju dla wielu osób u mnie pojawiło się sporo obowiązków, które musiałam zrealizować. Na ten moment jest już spokojniej, dlatego nie zwlekając dłużej postanowiłam dodać kolejny wpis. Zastanawiałam się, czy powinnam wrócić do przybliżania Wam terapii schematów, czy ponownie skupić się...
Czytaj więcej
14/03/2020
Walcz z (lękiem przed) koronawirusem!
Dzień dobry! 😊 Postanowiłam dzisiaj dodać wpis, który nie wiąże się bezpośrednio z terapia schematu, bardziej natomiast dotyczy sytuacji, której obecnie doświadczamy, a mianowicie pandemii koronawirusa i narastającego poziomu lęku. Spróbuję tym razem podzielić się z Wami moimi przemyśleniami i sposobami radzenia sobie z niepokojem. Lęk jest emocją, która jest uwarunkowana przez naszą biologię i ewolucję, a która miała pomóc...
Czytaj więcej
02/03/2020
Podstawowe potrzeby
Jestem ponownie, tak jak obiecałam, piszę teraz bardziej regularnie, chcąc wprowadzić Was w meandry Terapii Schematów 😊. Ostatnio opisałam ogólnie jak powstają nieadaptacyjne schematy i w jaki sposób one działają w trakcie naszego życia powodując, że cierpienie i braki, których doświadczamy w dzieciństwie utrzymują się również w późniejszym okresie życia. To, jakie można wyróżnić główne schematy opisał Bartek we wpisie...
Czytaj więcej
01/02/2020
Schematy na nowy rok
Witam zarówno tych, którym zdarzało zaglądać na naszego bloga, jak i tych, którzy trafili tu przypadkiem ostatnio, wreszcie tych, którzy może jeszcze się pojawią! Nie tak dawno zaczął się nam nowy rok, ja wróciłam też ostatnio po wakacjach, a według mnie oba te wydarzenia sprzyjają porządkowaniu myśli, zastanawianiu się nad własnymi potrzebami, wreszcie tworzeniu planów. Tak też stało się u...
Czytaj więcej
01/09/2018
Samoregulacja emocjonalna
Każdy doświadcza różnego rodzaju emocji i stresu, jest to wpisane w naszą naturę i niezbędne dla naszego przetrwania. Emocje i stres mówią nam o naszych potrzebach, frustracjach, prawach. Pokazują co jest dla nas ważne i motywują nas do działania. Bez nich w naszym życiu nie byłoby poczucia sensu i znaczenia (Oatley, Jenkins, 2003). Ludzie nie zatrzymują się jednak tylko na...
Czytaj więcej
13/12/2017
Nieadaptacyjne schematy emocjonalne
Kontynuujemy przedstawianie założeń Terapii Schematu. Tym razem opisujemy 18 wczesnych nieadaptacyjnych schematów emocjonalnych, których uleczenie jest podstawowym celem psychoterapii. Obszar - rozłączanie i odrzucanie Poczucie i oczekiwanie, że czyjeś potrzeby bezpieczeństwa, stabilizacji, troski, empatii, bliskości, akceptacji i szacunku nie zostaną zaspokojone w związku, rodzinie czy innej ważnej relacji . Typowe środowisko rodzinne jest odcięte, zimne, odrzucające, zamknięte, wybuchowe, nieprzewidywalne lub...
Czytaj więcej
05/12/2017
Tryby schematów
14Ciąg dalszy Terapii Schematu na naszym blogu. W tym artykule przedstawiamy 4 kategorie trybów schematów. Tryby Dziecięce: charakteryzują się silnymi emocjami, takimi jak: lęk, smutek, panika, złość, bezradność, poczucie opuszczenia, samotność, wstyd czy poczucie winy. Powstały w momencie kiedy podstawowe dziecięce potrzeby nie były adekwatnie zaspokajane. Wrażliwe Dziecko (opuszczone, gorsze, zależne, skrzywdzone, samotne) Rozłoszczone Dziecko (złoszczące się, niecierpliwe, sfrustrowane, wściekłe, roszczeniowe, agresywne)...
Czytaj więcej
18/10/2017
Czym jest terapia schematu?
To pierwszy z cyklu artykułów mających na celu przybliżenie nowego i niezwykle obiecującego podejścia terapeutycznego we współczesnej psychologii i psychoterapii jakim jest terapia schematu. Terapia schematu lub schematów (schema therapy, schema focused therapy, SFT) jest stosunkowo młodym podejściem w psychoterapii wywodzącym się z nurtu poznawczo-behawioralnego, które także czerpie to, co najlepsze z innych szkół terapeutycznych. Terapia schematu powstała z myślą...
Czytaj więcej
17/07/2017
O terapii poznawczo-behawioralnej słów kilka
Zapraszamy do lektury artykułu o założeniach psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT), która jest jednym z najbardziej dynamicznie rozwijających się nurtów we współczesnej psychologii i psychoterapii. Jest też jednym z nielicznych podejść terapeutycznych, których trafność i skuteczność stale weryfikowana jest w badaniach naukowych. Terapia w tym nurcie poznawczo-behawioralnym rekomendowana jest przez znaczące narodowe instytucje zdrowia jako podstawowa forma leczenie zaburzeń lękowych, nerwic, depresji...
Czytaj więcej